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健康养生

  • 怀孕7周的孕妇食谱

    怀孕7周的孕妇食谱

    锅内放水、鲜牛奶、白糖、盐、鸡精烧开,放入玉米笋、用小火煮入味,汤快干时,用淀粉勾芡,再淋入奶油即可。锅内放入适量清水、盐、鸡精、料酒和银耳少2-3分钟,用水淀粉勾芡,淋上鸡油,翻炒后撒上豆苗即可。做法:将银耳用温水充分泡发,去跟洗净,用沸水烫一下,捞出。...
  • 怀孕27周的孕妇食谱

    怀孕27周的孕妇食谱

    3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐,煮至熟软,加盐调味即可。3、热锅放橄榄油,炒香蒜末、洋葱、奶油,放白酒与面条炒匀,再加调味料及罗勒拌匀即可。文蛤作为传统中药,蛤软体部分含有大量的氨基酸,蛋白质和丰富的维生素,还含有一定量的多糖及核酸,矿物质和微量元素。...
  • 孕妇食谱大全 秋季滋润养生汤

    孕妇食谱大全 秋季滋润养生汤

    用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。用料:本汤取无花果干品4颗,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。用料:本汤取北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量。用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,千鲜猪排骨250克,味料适量。...
  • 怀孕22周的孕妇食谱

    怀孕22周的孕妇食谱

    营养分析:白菜、胡萝卜、青椒等蔬菜含有丰富的维生素,可以有效防止牙龈出血等症状,能更好的保护好牙齿。1、将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味,去掉余水,洒上姜末、蒜泥、味精,拌匀后装盘。...
  • 怀孕17周的孕妇食谱

    怀孕17周的孕妇食谱

    这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。你要把钙供应给你的胎儿,促进她骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。...
  • 怀孕21周的孕妇食谱

    怀孕21周的孕妇食谱

    因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将来分娩和产后哺乳做准备。3、如果恰逢冬季或春季,孕妈妈还要注意预防感冒,平时注意多喝水。瘦猪肉洗净,切件。营养分析:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。...
  • 怀孕18周的孕妇食谱

    怀孕18周的孕妇食谱

    这时,科学地安排饮食非常重要,吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。原料:草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克,熟猪油100克,精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。...
  • 怀孕19周的孕妇食谱

    怀孕19周的孕妇食谱

    1、将芦笋切小段,明虾去头尾保留身体部位虾皮,蒜切成蒜蓉备用。胎儿各系统功能的加强,使妈咪负担加重,需求和消耗增加,适当的增加饮食吧,少吃多餐是个好主意哦。材料:鲜芦笋150克、明虾150克、蒜、植物油、盐适量。...
  • 怀孕15周的孕妇食谱

    怀孕15周的孕妇食谱

    一些含添加剂和防腐剂的食物肯呢个导致畸胎和流产,应少吃或不吃。此外,水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分过高,还可能引发孕妇糖尿病。所以,孕妈妈不能把水果当饭吃,而是应该有选择的吃各种各样的食物,均衡营养。...
  • 怀孕14周的孕妇食谱

    怀孕14周的孕妇食谱

    建议食物:柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。植物性蛋白质,如豆浆、豆腐等黄豆制品。建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。功效:这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,且味道清淡,易消化,适合准妈妈食用。...
  • 怀孕11周的孕妇食谱

    怀孕11周的孕妇食谱

    功效:猪肝富含蛋白质、铁和维生素A,具有养血补虚汁效,对预防准妈妈贫血有很好的功效。材料:猪肚1个、鸡腿肉200克、萝卜350克、酸菜100克、红萝卜50克、萝卜叶少许、葱丝、姜末、花椒各少许、盐适量、清汤适量。...
  • 怀孕20周的孕妇食谱

    怀孕20周的孕妇食谱

    孕妇可以从怀孕第20周开始服用鱼油类DHA制品。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最多的时期。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。...
  • 怀孕8周的孕妇食谱

    怀孕8周的孕妇食谱

    2、在米饭里加入毛豆、玉米粒、蛋白碎、蛋黄碎、熟黑芝麻,加少许盐、白糖、白胡椒粉、醋、香油、味精,搅拌均匀揉成团即可。原料:北豆腐400g、松子仁50g、香葱15g、高汤200ml、生抽5ml、盐5g、白砂糖5g、油30ml、红椒15g。...
  • 怀孕10周的孕妇食谱

    怀孕10周的孕妇食谱

    主料:猪瘦肉250克、绿豆芽250克。1、绿豆芽择洗干净,沥干。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等。3、取炖盅一个,加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇,调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒,注入适量清汤,加盖,炖约2小时后即可食用。...
  • 怀孕12周的孕妇食谱

    怀孕12周的孕妇食谱

    应对措施:准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入,同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入,要适量。材料:豆腐干200克、四季豆250克、胡萝卜50克。2、豆腐干切成小片,放入沸水锅内焯一下,捞出沥干水分。...
  • 怀孕9周的孕妇食谱

    怀孕9周的孕妇食谱

    一般来讲,由于担心吃得太多的女士都被要求避免边看电视边吃东西,但是您现在可以不必遵守这个规定。功效:这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素。功效:这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。...
  • 怀孕24周的孕妇食谱

    怀孕24周的孕妇食谱

    炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟即成。4、将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成孰时,向锅内加入开水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可。...
  • 怀孕26周的孕妇食谱

    怀孕26周的孕妇食谱

    营养分析:怀孕26周的准妈妈饮食上要注意多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。6、熟火腿也切成细丝。牛腩500克,红萝卜250克,姜(切片)25克,葱(切段)2棵,辣豆瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙,甜面酱半汤匙,八角1粒,芫荽少许,盐1/4茶匙,白糖1汤匙,生抽3汤匙,牛腩汤两杯。...
  • 怀孕25周的孕妇食谱

    怀孕25周的孕妇食谱

    因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。...
  • 怀孕16周的孕妇食谱

    怀孕16周的孕妇食谱

    怀孕16个周准妈妈需要增加锌的摄入量。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。主料:羊肚400克、淀粉(蚕豆)15克、味精1克、料酒15克、植物油40克、小葱10克、姜10克、大蒜5克、胡椒粉3克、各适量。...
  • 怀孕23周的孕妇食谱

    怀孕23周的孕妇食谱

    怀孕期间,由于担心胎儿营养跟不上,孕妈妈往往会吃一些比较好的东西,这些食物大多含脂类物质丰富,而肝脏是脂肪代谢的重要器官。5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。3、将鲤鱼焯水,控净水分,放鱼池盘内,撒上精盐、味精、料酒略腌,再散放入葱姜丝。...
  • 怀孕13周的孕妇食谱

    怀孕13周的孕妇食谱

    因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。1、将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。功效:含钙、铁丰富,还含有蛋白质、脂肪、维生素B2,尼克酸和磷等,颗增加钙质的摄入。...
  • 怀孕6周的孕妇食谱

    怀孕6周的孕妇食谱

    海鱼含有丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质,亚油酸、尼克酸等脂肪酸,维生素B1、维生素B2等。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多。原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。...
  • 孕妇食谱家常菜大全

    孕妇食谱家常菜大全

    4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。...
  • 怀孕4周的孕妇食谱

    怀孕4周的孕妇食谱

    功效:猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素,具有很好的造血功能,豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,准妈妈常吃,既防治缺铁性贫血,又增补营养。沙锅内加入适量清水和姜片,待水开之后放入南瓜,煲至南瓜熟,再放入牛肉,滚熟,以酱油、盐、白糖、生粉、调味即可。...
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