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健康养生

  • 减脂晚餐食谱,适合运动前吃

    减脂晚餐食谱,适合运动前吃

    蛋白质:鸡胸肉蛋白质:鸡胸肉作为面,蛋白质含量高达11%—13%,要比小麦、大米这些粮食高出27倍,可以说是非常优秀了。作为面,蛋白质含量高达11%—13%,要比小麦、大米这些粮食高出27倍,可以说是非常优秀了。...
  • 【合理膳食]——推荐营养晚餐食谱

    【合理膳食]——推荐营养晚餐食谱

    豇豆400g,红辣椒20g,木耳2g,五花肉25g,食用油5g,盐2g,料酒2g,酱油2g,淀粉5g。豆类中含有维生素B和C,能帮助消化,调节人体消化系统,还能补肾、健脾、益气、生津。揉面团擀成约05厘米厚均匀的椭圆形面团,刷一层食用油,均匀撒一层芝麻盐。...
  • 一周晚餐晚餐:面疙瘩(番茄20克鹌鹑蛋305克木耳10克)

    一周晚餐晚餐:面疙瘩(番茄20克鹌鹑蛋305克木耳10克)

    西红柿西葫芦(西红柿35克西葫芦40克)香菇鸭血汤(香菇20克鸭血25克)1123星期二。炸小土豆(仔排35克,排45克)青菜炖豆腐(大白菜45克豆腐25克)1124星期三扁豆香菇炒肉丝(杏鲍菇40克)...
  • 晚餐能量过剩是导致肥胖、高血脂等多种疾病的直接原因

    晚餐能量过剩是导致肥胖、高血脂等多种疾病的直接原因

    晚上应酬的时候吃的太饱,再加上大量的饮酒,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡觉时休克。这种有害物质会增加肝、肾的负担,以及对大脑的毒性刺激,加上睡眠中胃肠道蠕动减少,又会相对延长这些物质在肠腔中的停留时间,从而增加患肠癌的危险。...
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