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孕妇吃什么水果补铁 孕妇吃什么水果好对胎儿好处多

其二是樱桃,樱桃中也含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白再生,防止缺铁性贫血,还可以增加孕妇的抵抗能力。樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。…

  不仅仅是铁元素需要补充,锌,钙,其它元素也需要补充。补铁的水果有以下几种。火龙果是首选,因为火龙果中铁元素,比一般的水果要高,是孕妇的佳品。还可以防止便秘,起到美容养颜的作用。其二是樱桃,樱桃中也含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白再生,防止缺铁性贫血,还可以增加孕妇的抵抗能力。也可以多吃一些车厘子、葡萄、草莓、桃子、杨梅、橙子。

  孕妇吃什么水果补铁

  1、火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

  2、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

  3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

  4、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

  5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。

  7、桃子。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

  孕期吃什么水果好

  1、香蕉—可以治疗孕期牙痛。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

  孕中期缺铁吃什么补铁

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。  2、柚子——预防妊娠糖尿病。柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。

  3、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。

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