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孕妇开胃菜食谱有那些

营养经:1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。香喷喷香菇鸡粥营养经:1、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。2、鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。…

清炒莴笋丝

  清炒莴笋丝

  材料:莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个。

  制作:

  1、莴笋切丝。

  2、锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。

  3、调料都放入锅内被油煎锅以后,就马上放莴笋丝大火快速的翻炒几次,一直翻炒几次后,将莴笋丝炒到变软了就可以了。

  4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。

  营养经:1、莴笋可刺激消化液的分泌,促进食欲。

  2、莴笋含钾量最高,有利干促进排尿,可减少对心房的压力。

香喷喷香菇鸡粥

  香菇鸡粥

  材料:鸡肉1块、大米100克、淀粉适量、鲜香菇2朵、食盐适量、料酒少许、香油适量、小葱适量。

  制作:

  1、香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。

  2、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

  3、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。

  营养经:1、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。2、鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

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