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孕妇:适合孕妇食谱“咖喱牛肉土豆丝及做法”

孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。那么大家跟随小编一起来看看适合孕妇吃的咖喱牛肉土豆丝及做法,大家不妨一试。…

孕妇:适合孕妇食谱“咖喱牛肉土豆丝及做法”

  孕妇:适合孕妇食谱“咖喱牛肉土豆丝及做法”

  孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,例如蛋白质、维生素、钙、铁、碘等。同时要根据不同的孕期状况进行膳食调整。那么大家跟随小编一起来看看适合孕妇吃的咖喱牛肉土豆丝及做法,大家不妨一试。

  咖喱牛肉土豆丝

  食材: 牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克

  主料: 食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克

  步骤:

  1、将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝;

  2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。特点:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用;

  维元素补充:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

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