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护肤减肥二合一 木瓜银耳汤 孕妇食谱之香蕉百合银耳汤

将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。…

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  做法

  1.干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用;

  2.香蕉去皮,切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。

  专家点评

  百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。

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  烹饪技巧:

  1、木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

  2、银耳和莲子要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

  3、木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。

  4、放点大枣和百合也不错,这个就随你口味了。饮食养生食谱护肤减肥二合一 木瓜银耳汤 孕妇食谱之香蕉百合银耳汤

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