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孕妇消胀养生食谱有那些

饮食养生食谱孕妇食谱 猪肝凉拌瓜片的做法 孕妇消胀食谱 麻雀粥的做法?孕妇消胀食谱麻雀粥的做法?原料:麻雀4只,釉米100克,葱、姜末10克,料酒10克,精盐10克,味精2’5克,胡椒粉15克,麻油25克,清水1500克。①将麻雀去毛和内脏,洗净,放入碗中,加姜、料酒、精盐等上笼蒸烂,除去骨、头、脚、翅等物。…

  孕妇消胀食谱 麻雀粥的做法

  原料:麻雀4只,釉米100克,葱、姜末10克,料酒10克,精盐10克,味精2’5克,胡椒粉15克,麻油25克,清水1500克。

  孕妇消胀食谱麻雀粥的做法:

  ①将麻雀去毛和内脏,洗净,放入碗中,加姜、料酒、精盐等上笼蒸烂,除去骨、头、脚、翅等物。

  ②籼米淘洗干净,F锅加清水烧开,熬煮成粥,再加入麻雀肉及汤汁、味精、胡椒、麻油等调料,稍煮片刻后即可食用。

  孕妇消胀食谱麻雀粥的功效:性味甘温,富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,对冶疗妊娠浮肿有效。

  孕妇食谱 猪肝凉拌瓜片的做法

  原科:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

  做法:

  1、将黄瓜洗净,切成片,放在盆内。

  2、将熟猪肝去筋,切成片,放在黄瓜上。

孕妇食谱 猪肝凉拌瓜片的做法

  3、将香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

  4、将海米用开水发好后倒入盆内。

  5、将调料均匀浇在瓜片和肝片上即可食用。

  孕妇食谱猪肝凉拌瓜片的功效:猪肝含有大量的铁,新鲜黄瓜清香味美,能增进食欲,补充铁质。饮食养生食谱孕妇食谱 猪肝凉拌瓜片的做法 孕妇消胀食谱 麻雀粥的做法

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