微信客服
健康养生微信客服

微信扫一扫联系我们

健康养生

您当前的位置:首页 > 营养食谱 > 孕妇食谱

玉兰豆腐煲孕早期食谱

玉兰豆腐煲孕早期食谱,原料:香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。辅料:香菇(鲜)50克玉兰片50克虾米10克调料:色拉油50克大葱10克姜10克料酒10克淀粉(豌豆)5克酱油5克白砂糖5克盐5克味精1克…

  孕早期食谱 八宝菜

  孕妇食谱八宝菜的做法如下:

  原料:香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。

孕早期食谱 八宝菜

  1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。

  2.锅内倒水烧开后,加入白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2分钟捞起。

  3.另起锅倒入油烧热,先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入盐、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西兰花、菜花和笋片,炒约2分钟,加入虾仁,再用水淀粉勾芡即可起锅。

  孕妇食谱 玉兰豆腐煲

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。玉兰豆腐煲是一款好的孕妇食谱。

  主料: 豆腐 300克

  辅料: 香菇(鲜) 50克 玉兰片 50克 虾米 10克

  调料: 色拉油 50克 大葱 10克 姜 10克 料酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 5克 味精 1克

  制作工艺:

  1.豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净,葱切段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。

  2.油烧热,豆腐下锅炸到金黄色捞出,余油倒出留适量,把葱段、姜片、香菇、玉兰片放入锅炒出香味,倒入黄酒、酱油和350克开水。

  3.豆腐、白糖、味精放入锅中烧开,移到小火慢烧,待其烧透,盛入煲锅即可。

  养生堂小贴士:

  因有过油炸制过程,需准色拉油500克左右。饮食养生食谱孕妇食谱 玉兰豆腐煲 孕早期食谱 八宝菜

免责声明
本网站内容来自网络,本网站并不会对其准确性、可靠性和完整性负责。读者请谨慎参考,独立决策,并自行承担全部责任。
联系我们

联系我们

400-510-1688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 243570841@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-18:30,节假日休息

微信客服
微信扫一扫联系我们

微信扫一扫联系我们

Q Q客服
返回顶部